30 МИНУТ ТРЕНИРОВКИ УЛУЧШАТ РАБОТУ СЕРДЦА БЕЗ ТАБЛЕТОК

Врач-эндокринолог Зухра Павлова в своем телеграм-канале рассказала, что даже 30-минутная тренировка окажет положительное влияние на здоровье сердечно-сосудистой системы.

Физические нагрузки помогают снизить уровень эстрадиола, который вызывает гормональный дисбаланс и ведет к ожирению. Это особенно важно для людей, страдающих лишним весом или имеющих проблемы с гормонами.

Кроме того, спортивные упражнения укрепляют здоровье сердца, улучшают кровообращение и снижают вероятность развития различных патологий сердца и сосудов.

Еще одним плюсом спорта является его способность налаживать баланс стероидных гормонов, играющих ключевую роль в работе всего организма.

Чтобы добиться желаемого результата, нужно уделять физическим упражнениям не менее 20-30 минут в день. При этом активность может быть любой, включая пешие прогулки.