ВРАЧИ ДАЛИ СОВЕТ, КАК ВЕСТИ СЕБЯ В ЖАРУ

В беседе с «Известиями» столичный диетолог Марина Аплетаева рассказала, что употребление жирной пищи, алкоголя и сахара может очень навредить здоровью.

По мнению специалиста, для того, чтобы в жаркую погоду чувствовать себя хорошо, нужно значительно снизить количество мяса в рационе. Из-за зноя метаболизм снижается и легко набрать лишний вес. Врач советует обзавестись привычкой питаться овощами, птицей, рыбой и морепродуктами.

Летом в качестве обеда можно питаться холодными овощными супами. Завтракать очень полезно омлетом, а ужинать нежирным мясом, рыбой или ягодными десертами.

Кроме того, диетолог посоветовала россиянам пить больше воды и отказаться от черного чая в пользу зеленого. Употребление кофе лучше сократить до одной-двух чашек в день.