КАК НУЖНО ОТДЫХАТЬ, ЧТОБЫ БЫСТРО ВОССТАНОВИТЬ СИЛЫ

Сначала нужно понять причину подобного состояния. Это может быть человек, страхи, неприятности на работе или в личной жизни.

После того, как причина ясна, можно приступать к восстановлению энергии.

Попробуйте провести день без работы и интернета. Можно отправиться на прогулку, сходить в кино, почитать книгу, проводить время с друзьями, но только не возвращаться к Сети. После такого дня сил станет больше. Среди рабочего дня также можно это повторить, просто проведите перерыв в одиночестве.

Сон – лучшее лекарство. 7-9 часов ежедневного сна восстановят ваши силы. Чем сильнее тот или иной случай повлиял на вашу психику, тем больше стоит поспать. Такой подход может восстановить вас всего за одну ночь.

Если после сна все равно чувствуется усталость, не пренебрегайте перерывами. Они могут минимизировать потерю энергии. Работа на износ вряд ли принесет какую-то пользу.

Душ или ванная помогут смыть навязчивые мысли, которые беспокоят. Главное выбрать комфортную температуру.