Меню
16+

"ПРИХОПЕРЬЕ" - газета Алексеевского района Волгоградской области

16.09.2020 07:52 Среда
Если Вы заметили ошибку в тексте, выделите необходимый фрагмент и нажмите Ctrl Enter. Заранее благодарны!

ИММУНОЛОГ ПЕРЕЧИСЛИЛА САМЫЕ ВАЖНЫЕ ОСЕНЬЮ ВИТАМИНЫ

Автор: Ольга Чхетиани.

Фото: ИД «Волгоградская правда» / архив.

Чтобы поддержать в осенне-зимний период организм в здоровом состоянии, важно обеспечить поступление некоторых витаминов и минералов, считает врач-диетолог, аллерголог-иммунолог Марина Аплетаева

В течение осени необходимо включать в рацион продукты с витаминами А, С и бета-каротином, который занимает ключевую роль в защите организма от сезонных инфекций.

Специалист советует употреблять продукты насыщенного оранжевого, желто-оранжевого цвета: персики, абрикосы, сливу, тыкву, дыню и морковь, передает RT.

Врач предупредила, что «чистый» витамин А стоит подключать с осторожностью, поскольку он может быть токсичен. Лучше всего он накапливается в совокупности с молочными продуктами. При этом важно учитывать жирность продуктов.

Другим незаменимым элементом в борьбе с сезонными простудами считается витамин С. Он также является мощным антиоксидантом и защищает клетки организма от старения.

Добавить комментарий

Добавлять комментарии могут только зарегистрированные и авторизованные пользователи. Комментарий появится после проверки администратором сайта.

25