КАК СОХРАНИТЬ ЭНЕРГИЮ НА ВЕСЬ ДЕНЬ: 3 СОВЕТА ОТ ПСИХОЛОГА

Психолог и автор книги Надежда Железняк дала несколько советов, как сэкономить собственную энергию.

Работать, слушать музыку, есть, следить за детьми и все это разом – вот что отнимает у человека больше всего сил, говорит психолог. Как сообщили на сайте «РоднойГород.ру», это состояние называется «постоянное частичное внимание», иными словами многозадачность, когда много энергии уходит на рассеивание внимания сразу на несколько задач. При одновременном физическом и умственном труде «заряда» у обычного человека хватит примерно на один час.

Как избежать неожиданного истощения энергии и сохранить силы?

1. Совмещать лучше однотипные дела

Так, переписка в Интернете и наблюдение за ребенком отнимают много сил, говорит эксперт.

2. Сконцентрируйтесь на одном деле.

Выделите примерно 15 минут и занимайтесь чем-то одним, это поможет отдохнут, заявляет психолог.

3. Переходите в режим экономии энергии

Человеческий организм можно сравнить с мобильным телефоном. И если аппарат можно перевести в режим ожидания, приглушать яркость и меньше его использовать, то почему не делать нечто подобное с собой?

И главный совет: есть такие дела, которые наоборот заряжают человека энергией. Постарайтесь побольше заниматься именно ими и поменьше отвлекайтесь – так подытожила свои наблюдения Надежда Железняк.