ВЕЧЕРОМ ВРЕДНО: 3 ВЕЩИ, КОТОРЫЕ ЛУЧШЕ ДЕЛАТЬ ТОЛЬКО УТРОМ
Фото: pixabay.com.
Многими вещами благодаря развитию технологий можно заняться в любое удобное время. Но это не значит, что абсолютно все стоит делать когда душе угодно
Мыть голову
Во-первых, это бодрит. Приятно начинать новый день с чистой головы. К тому же легкий массаж кожи головы в процессе сушки волос полотенцем активирует работу мозга. Вечером же мыть голову не рекомендуется из-за большого шанса распространения бактерий на подушке вследствие попадания влаги с волос. Да и укладка после ночного мытья оставит желать лучшего.
Разминаться и делать зарядку
Согласно мнениям ученых, подкрепленным многочисленными исследованиями, 20-минутная утренняя зарядка до первого приема пищи соответствует 40 минутам разминки в послеобеденное время. Значение здесь имеет особенность человеческого организма, который интенсивно расходует энергию до 17 часов, да и уровень гликогена в утренние часы минимален, а значит, жировые отложения сгорают быстрее.
Пить кофе
Специалисты утверждают, что самым лучшим временем для чашечки бодрящего кофе будут утренние часы, через 1–2 часа после пробуждения. Кроме того, стоит иметь в виду и уровень кортизола в крови, который сам по себе становится высоким с 12 до 13 часов и с 17 до 18. Пить бодрящий напиток после 20 часов вечера категорически не рекомендуется.
Добавить комментарий
Добавлять комментарии могут только зарегистрированные и авторизованные пользователи.
