ПЕРЕЧИСЛЕНЫ ДОСТУПНЫЕ ПРОДУКТЫ ДЛЯ ВОСПОЛНЕНИЯ ДЕФИЦИТА ВИТАМИНА D
Фото: ИД «Волгоградская правда» / Сергей Каширский.
Медики назвали недорогие продукты, которые есть практически в каждом доме. Они помогут восполнить нехватку важного витамина
Витамин D очень важен для правильной работы всего организма человека. Когда его не хватает, возникает сильное чувство усталости, депрессия и боль в костях.
Витамин содержится в молоке и йогурте. В этих продуктах присутствует 10-20% суточной нормы витамина D, пишет profile.ru.
Полезна также жирная рыба, в особенности, скумбрия, лосось и тунец. По словам медиков, для восполнения суточной нормы вещества достаточно 85 граммов тунца.
Для предотвращения дефицита витамина D также нужно употреблять яйца и грибы.
Добавить комментарий
Добавлять комментарии могут только зарегистрированные и авторизованные пользователи.
