Меню
16+

"ПРИХОПЕРЬЕ" - газета Алексеевского района Волгоградской области

08.10.2020 07:49 Четверг
Если Вы заметили ошибку в тексте, выделите необходимый фрагмент и нажмите Ctrl Enter. Заранее благодарны!

ПСИХОЛОГ РАССКАЗАЛ, КАК НЕ ПАНИКОВАТЬ ВО ВРЕМЯ ВТОРОЙ ВОЛНЫ КОРОНАВИРУСА

Фото: rg.ru

Сезонное увеличение числа инфицированных коронавирусом породило чувство тревожности у многих жителей России

Для сохранения душевного равновесия психологи советуют заняться планированием рабочего дня, а дыхательная гимнастика поможет справится с волнением.

- Когда мы составляем на бумаге список дел, расписываем планы на будущее или проговариваем ситуацию с друзьям или специалистам — психологам. Это ослабляют негативное состояние (тревогу, вину, стыд) и позволяют нам стать спокойнее и сбалансированнее, — заявила KP.Ru профессор Московского государственного психолого-педагогического университета Марина Розенова.

Самое быстрое и эффективное для снятия тревоги и напряженности упражнение — это работа с дыханием. Сделайте глубокий вдох, задержите дыхание, медленный выдох. Проделайте упражнение три раза.

Добавить комментарий

Добавлять комментарии могут только зарегистрированные и авторизованные пользователи. Комментарий появится после проверки администратором сайта.

36