Меню
16+

"ПРИХОПЕРЬЕ" - газета Алексеевского района Волгоградской области

09.01.2020 08:16 Четверг
Если Вы заметили ошибку в тексте, выделите необходимый фрагмент и нажмите Ctrl Enter. Заранее благодарны!

ВОЛГОГРАДЦАМ РАССКАЗАЛИ, КАК ПИТАТЬСЯ ПРИ ВЫСОКОМ ХОЛЕСТЕРИНЕ

Фото: ИД «Волгоградская правда»

Холестерин повышается в крови после образования соединений из-за накопления «плохих жиров», которые содержатся, например, в сале, жирном мясе, колбасе, сливочном масле, сыре, майонезе

Здесь поможет средиземноморская диета.

– Основу ее рациона составляют рыба, морепродукты, оливковое масло и очень много овощей, – комментирует Наталия Савва, врач-диетолог. – Когда человек начинает употреблять указанную пищу в большем количестве, это помогает выводить холестериновые бляшки и очищать сосуды. Кроме перечисленных продуктов, нужно добавить в рацион фрукты и крупы.

Самое главное, по словам специалиста, это не впадать в крайности. Часто бывает, что люди стараются полностью исключить животные жиры, а после запрета снова начинают их есть в еще большем количестве. Лучше выбирать нежирные сорта мяса и молочные продукты. Основной упор в питании должен быть на овощи, фрукты, рыбу и растительные масла.

Стоит отметить, что повышение в крови холестерина может обернуться развитием атеросклероза, из-за которого происходит закупорка сосудов, инфаркт, инсульт, кардиосклероз, тромбоз, ишемия сердца и гипертония.

Добавить комментарий

Добавлять комментарии могут только зарегистрированные и авторизованные пользователи. Комментарий появится после проверки администратором сайта.

19