КАКИМ ОБРАЗОМ ДИЕТА ВЛИЯЕТ НА ПСИХИЧЕСКОЕ СОСТОЯНИЕ

Исследования показывают, что определенная диета или конкретные продукты могут оказывать влияние на психическое состояние человека.

Наиболее благотворно на психику влияет средиземноморская диета, богатая морепродуктами, свежими овощами и оливковым маслом. Комбинации продуктов, которые входят в такой тип питания, защищают от депрессии и тревожности, пишет hotgeo.ru.

Кроме того, высокожировая и низкоуглеводная диета способна облегчить состояние детей, которые страдают от эпилепсии. А вот достаточное количество витамина В12 улучшит память, снимет усталость и поможет в борьбе с депрессией. Отличными источниками В12 станут говядина, морепродукты, сыр, молоко, простокваша, натуральный йогурт, зеленый лук, шпинат.

Однако исследователи поясняют, что люди по-разному реагируют на те или иные продукты и диету. В связи с этим нельзя наверняка утверждать, что, например, средиземноморская диета, точно окажет положительное влияние на психическое состояние.

Материал носит информационный характер и не заменяет консультации врача.