РОСПОТРЕБНАДЗОР ДАЛ ВОЛГОГРАДЦАМ РЕКОМЕНДАЦИИ ПО РЕЖИМУ ДНЯ ШКОЛЬНИКА

Фото: ИД "Волгоградская Правда".

Региональный Роспотребнадзор опубликовал рекомендации по режиму дня школьника. Здоровый сон, как считают в ведомстве, необходимое условие не только нормального развития организма ребенка, но и залог хорошей учебы

День ребенка должен быть рационально распределен: для сна, питания и учебы. Если правильно организовать день школьника, ребенок избежит напряжения, раздражительности и возбудимости.

Рекомендации родителям:

Для ребенка особенно важен здоровый, полноценный и достаточно продолжительный сон. Для детей начальной школы – 10–10,5 часов сна, для школьников 5–7-х классов – 10 часов, для школьников 6–9-х классов – 9–9,5 часов, для школьников 10–11-х классов – 8–9 часов. Спать нужно отправляться в 21.00–22.00. Первоклассники должны спать и днем, около двух часов достаточно.

Обеспечить полноценное и здоровое питание.

Организовать прогулки на свежем воздухе или подвижные игры в течение 2,5–3,5 часов.

Создать в семье оптимально доброжелательную окружающую среду для ребенка.

Нравится